站内搜索：能不能长寿，先查体重！医生告诫：65岁后，体重最好别超这个范围
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能不能长寿，先查体重！医生告诫：65岁后，体重最好别超这个范围
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拓荒牛
12小时前
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拓荒牛
13小时前
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开说
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拓荒牛
15小时前
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拓荒牛
17小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070817231326243.png"></p><h3>一、65岁后的理想体重范围</h3><p>1、bmi值要这样看</p><p>用体重(kg)除以身高(m)的平方，65岁以上老人最理想的bmi值在22-26之间。比如身高1.7米的老人，体重最好在63-75公斤。</p><p>2、腰围不能忽视</p><p>男性腰围建议不超过90cm，女性不超过85cm。腰围超标可能预示内脏脂肪过多。</p><p>3、肌肉量很关键</p><p>同样体重下，肌肉含量高的老人更健康。可以用握力测试，男性不低于28kg，女性不低于18kg。</p><h3>二、体重异常的潜在风险</h3><p>1、超重的隐患</p><p>增加关节负担，提高糖尿病、高血压等慢性病风险。但要注意，老年人轻微超重可能比体重不足更安全。</p><p>2、过瘦的问题</p><p>免疫力下降，骨折风险增加3-5倍。突然消瘦可能是某些疾病的信号。</p><p>3、体重波动要警惕</p><p>一年内体重变化超过5%，建议就医检查。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070816231160443.png"></p><h3>一、65岁后的理想体重范围</h3><p>1、bmi值要这样看</p><p>用体重(kg)除以身高(m)的平方，65岁以上老人最理想的bmi值在22-26之间。比如身高1.7米的老人，体重最好在63-75公斤。</p><p>2、腰围不能忽视</p><p>男性腰围建议不超过90cm，女性不超过85cm。腰围超标可能预示内脏脂肪过多。</p><p>3、肌肉量很关键</p><p>同样体重下，肌肉含量高的老人更健康。可以用握力测试，男性不低于28kg，女性不低于18kg。</p><h3>二、体重异常的潜在风险</h3><p>1、超重的隐患</p><p>增加关节负担，提高糖尿病、高血压等慢性病风险。但要注意，老年人轻微超重可能比体重不足更安全。</p><p>2、过瘦的问题</p><p>免疫力下降，骨折风险增加3-5倍。突然消瘦可能是某些疾病的信号。</p><p>3、体重波动要警惕</p><p>一年内体重变化超过5%，建议就医检查。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070813344800272.png"></p><h3>一、65岁后的理想体重范围</h3><p>1、bmi值要这样看</p><p>用体重(kg)除以身高(m)的平方，65岁以上老人最理想的bmi值在22-26之间。比如身高1.7米的老人，体重最好在63-75公斤。</p><p>2、腰围不能忽视</p><p>男性腰围建议不超过90cm，女性不超过85cm。腰围超标可能预示内脏脂肪过多。</p><p>3、肌肉量很关键</p><p>同样体重下，肌肉含量高的老人更健康。可以用握力测试，男性不低于28kg，女性不低于18kg。</p><h3>二、体重异常的潜在风险</h3><p>1、超重的隐患</p><p>增加关节负担，提高糖尿病、高血压等慢性病风险。但要注意，老年人轻微超重可能比体重不足更安全。</p><p>2、过瘦的问题</p><p>免疫力下降，骨折风险增加3-5倍。突然消瘦可能是某些疾病的信号。</p><p>3、体重波动要警惕</p><p>一年内体重变化超过5%，建议就医检查。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070812051551106.png"></p><h3>一、65岁后的理想体重范围</h3><p>1、bmi值要这样看</p><p>用体重(kg)除以身高(m)的平方，65岁以上老人最理想的bmi值在22-26之间。比如身高1.7米的老人，体重最好在63-75公斤。</p><p>2、腰围不能忽视</p><p>男性腰围建议不超过90cm，女性不超过85cm。腰围超标可能预示内脏脂肪过多。</p><p>3、肌肉量很关键</p><p>同样体重下，肌肉含量高的老人更健康。可以用握力测试，男性不低于28kg，女性不低于18kg。</p><h3>二、体重异常的潜在风险</h3><p>1、超重的隐患</p><p>增加关节负担，提高糖尿病、高血压等慢性病风险。但要注意，老年人轻微超重可能比体重不足更安全。</p><p>2、过瘦的问题</p><p>免疫力下降，骨折风险增加3-5倍。突然消瘦可能是某些疾病的信号。</p><p>3、体重波动要警惕</p><p>一年内体重变化超过5%，建议就医检查。</p><p><img)
