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胰腺癌去世的人越来越多！提醒：记住“饭后2不做，饭前2不喝”
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拓荒牛
18小时前
胰腺癌去世的人越来越多！提醒：记住“饭后2不做，饭前2不喝”
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拓荒牛
2025-07-08
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070822210943022.png"></p>一、饭后千万别做这两件事<p>1、立即平躺休息</p><p>吃饱就躺会延缓胃排空，增加胰腺负担。建议饭后保持直立姿势30分钟，可以散步或做些轻家务。有研究显示，饭后适当活动能降低胰腺压力达40%。</p><p>2、马上吃水果</p><p>水果中的单糖会刺激胰腺加倍工作。特别是高糖分的荔枝、芒果等，最好与正餐间隔1小时以上。想解腻的话，可以喝点大麦茶或吃两片生姜。</p>二、饭前务必远离这两种饮品<p>1、空腹喝酒</p><p>酒精会直接刺激胰腺细胞，增加癌变风险。尤其要避免高度酒和空腹饮酒的组合。如果必须喝，先吃些富含蛋白质的食物打底。</p><p>2、冰镇饮料</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070811333417858.png"></p>一、饭后千万别做这两件事<p>1、立即平躺休息</p><p>吃饱就躺会延缓胃排空，增加胰腺负担。建议饭后保持直立姿势30分钟，可以散步或做些轻家务。有研究显示，饭后适当活动能降低胰腺压力达40%。</p><p>2、马上吃水果</p><p>水果中的单糖会刺激胰腺加倍工作。特别是高糖分的荔枝、芒果等，最好与正餐间隔1小时以上。想解腻的话，可以喝点大麦茶或吃两片生姜。</p>二、饭前务必远离这两种饮品<p>1、空腹喝酒</p><p>酒精会直接刺激胰腺细胞，增加癌变风险。尤其要避免高度酒和空腹饮酒的组合。如果必须喝，先吃些富含蛋白质的食物打底。</p><p>2、冰镇饮料</p><p><img)
