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胃癌去世的人越来越多！医生：牢记“睡前2不做，日常2坚持”！
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拓荒牛
21小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072804035901151.png"></p><h3>一、睡前两件伤胃事要避免</h3><p>1、睡前吃夜宵</p><p>胃在夜间需要休息，睡前3小时进食会迫使胃持续工作。特别是高油高盐食物，会刺激胃酸分泌，长期如此容易引发胃炎。</p><p>2、睡前情绪激动</p><p>生气、焦虑等负面情绪会影响植物神经，导致胃酸分泌异常。建议睡前1小时停止刷手机，可以听轻音乐或做深呼吸来放松。</p><h3>二、日常两个护胃习惯要坚持</h3><p>1、细嚼慢咽</p><p>每口食物咀嚼20-30次，能减轻胃部负担。唾液中的消化酶还能帮助分解食物，减少胃的工作量。</p><p>2、规律饮食</p><p>固定三餐时间，避免饥一顿饱一顿。早餐尤其重要，空腹时间过长会导致胃酸侵蚀胃黏膜。</p><h3>三、容易被忽视的胃部求.救信号</h3><p>1、长期口臭</p><p>排除口腔问题后，持续口臭可能是胃部问题的表现。</p><p><img)
