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胃病和喝水方式有关？医生劝诫：胃不好的人，喝水要注意这3点
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健康
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拓荒牛
2025-08-29
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082910072851701.png"></p><h3>一、水温里的大学问</h3><p>1、65℃以上热水最伤胃</p><p>世界卫生组织将超过65℃的热饮列为2a类致癌物。滚烫的热水会直接灼伤食道和胃黏膜，长期如此可能引发慢性炎症。最适宜的水温是40-50℃，手摸杯子感觉温热不烫手为宜。</p><p>2、冰水刺激胃部血管收缩</p><p>突然摄入冰水会使胃部血管剧烈收缩，影响消化液分泌。特别是饭后立即喝冰饮，可能造成胃痉挛。建议从冰箱取出的冷水放置10分钟再饮用。</p><p>3、晨起第一杯水有讲究</p><p>经过整夜代谢，早晨胃酸浓度较高。这时直接喝凉白开可能刺激胃壁，建议选择30℃左右的蜂蜜水或柠檬水，既能稀释胃酸又促进肠道蠕动。</p><h3>二、喝水时机的关键点</h3><p>1、饭前半小时补水最佳</p><p>餐前适当喝水能暂时增加饱腹感，但切忌大量饮用，否则会稀释胃酸影响消化。控制在200ml以内，像喝茶般小口啜饮。</p><p>2、饭后立即喝水是大忌</p><p><img)
