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胃不好的人增重，一定多吃这两种主食，好消化还不伤胃！
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拓荒牛
8小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025112300094473630.png"><p>南瓜</p><p>南瓜是一种温和、容易消化的食物，非常适合胃不太好的人。南瓜含有丰富的膳食纤维、维生素a和c以及矿物质钾、镁等，这些营养成分不仅能促进胃部健康，还对整体身体健康有益。</p><p>南瓜有一个特别的成分——果胶，这种成分对肠胃非常友好。果胶是一种可溶性膳食纤维，可以软化肠道内的食物残渣，有效促进肠胃蠕动，对于消化能力较差的人来说，这种帮助尤为重要。</p><p>胃不好的人常常会因为食物滞留在肠道中过久而产生不适，而南瓜能够加速排空过程，减少胃部负担，尤其适合在晚餐时食用，不会让胃负担过重。</p><img)
