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肺癌听起来可怕 做到这三点 1不吃2不喝3坚持 一定要注意哟
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拓荒牛
2025-09-15
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091506051637417.png"><p>再说喝的习惯。不少中老年人早起第一件事就是泡一杯滚烫的浓茶，觉得这样能“清火养生”。但事实上，温度超过65℃的热饮，反而可能灼伤食道和呼吸道黏膜，久而久之甚至成为癌变的诱因。浓茶中的咖啡因和茶多酚若摄入过量，还会刺激肠胃、加重心肺负担。所谓“过犹不及”，与其追求烫与浓，不如来一杯温热的淡茶，反而更能润肺生津，真正让身体得到舒缓。</p><p>除了吃喝，动也不可少。现代人工作一坐一整天，回家又窝进沙发，肺活量越来越差。肺“用进废退”，你不锻炼它，它就会悄悄退化。不需要多么剧烈的运动，每天坚持30分钟快走、慢跑或者打打太极，就能有效提升肺活量、促进气体交换，帮助身体排出积累的废物。特别是那些有吸烟习惯或者长期接触油烟的人，运动可以说是最简单也最重要的自救方式。</p><img)
