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肺不好要远离鱼肉？医生告诫：若想肺部健康，这几种东西不妨多吃
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健康
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-06-24
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062409052427217.png"></p><p>一、被误解的"伤肺食物"真相</p><p>1、鱼肉不是肺部敌人</p><p>深海鱼所含的dha能降低呼吸道炎症反应，每周吃2-3次清蒸鱼反而有利。但要避免咸鱼、烟熏鱼制品，这些高盐加工方式才是真.凶。</p><p>2、辣椒的辩证关系</p><p>辣椒素其实能促进支气管纤毛运动，但急性支气管炎发作期要暂停。建议用彩椒代替小米辣，既保留营养又降低刺激。</p><p>3、乳制品背的锅</p><p>咳嗽时喝牛奶会暂时增加痰液粘稠度，但日常适量饮用酸奶反而能调节肠道菌群，间接增强肺部免疫力。</p><p>二、这些才是真正的"肺部救星"</p><p>1、白色食物三剑客</p><p>百合、银耳、山药组成的润肺组合，富含植物胶质能形成保护膜。推荐用鲜百合炒西芹，或者银耳炖雪梨当下午茶。</p><p><img)
