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肥胖病人如何控制饮食
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健康
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-15
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041515031682780.png"><p>生活条件好了之后，肥胖人群也不断增多，按照国际标准，体重超过标准体重的20%以上就属于肥胖症。肥胖不但会影响一个人的外形，还会引起严重的健康问题，所以要积极进行减肥。大家都知道减肥最难的就是饮食上的控制，如果不控制好饮食很难成功瘦下来，下面来看看肥胖病人如何控制饮食。</p><p>1、吃饭要慢：肥胖病人平时吃饭尽量放慢速度，要慢慢咀嚼食物，这样可以避免过量进食，而且吃饭之前可以多喝水，这样有利于控制食欲和食量。</p><p>2、使用小的餐具：肥胖病人平时可以使用小一号的碗和碟子装食物，把每餐要吃的食物分配好，这样有利于食量的控制。</p><img)
