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肠胃病反复发作咋回事？消化科主任点明：三个雷区没避开！
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健康
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拓荒牛
2025-08-26
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082611063561143.png"></p><h3>一、饮食节奏的隐形陷阱</h3><p>1、饥一顿饱一顿最伤胃</p><p>现代人工作忙起来经常错过饭点，饿过头又暴饮暴食。胃酸分泌规律被打乱，就像过山车一样折腾胃黏膜。</p><p>2、汤泡饭的温柔陷阱</p><p>以为软烂好消化？其实汤水会稀释胃酸，米饭未经充分咀嚼就下咽，反而加重胃部负担。</p><p>3、水果当饭吃的误区</p><p>空腹吃大量酸性水果会刺激胃酸分泌，柿子、山楂等含有鞣酸的水果更可能引发胃石症。</p><h3>二、情绪压力的连锁反应</h3><p>1、焦虑时胃最先知道</p><p>大脑和肠胃通过迷走神经直连，紧张时胃酸分泌会增加3-5倍，这就是为什么压力大会胃痛。</p><p>2、边工作边吃饭的代价</p><p><img)
