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肝硬化吃饭有讲究！三餐怎么吃才不“伤”肝？来听听医生怎么说
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健康
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
10小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091110081144480.png"></p><h3>一、蛋白质摄入的平衡艺术</h3><p>1、优质蛋白优先选</p><p>每天每公斤体重需要1.2-1.5克蛋白质，鸡蛋、鱼肉、豆制品都是好选择。注意分散在三餐中摄入，避免集中进食增加负担。</p><p>2、警惕蛋白质不足</p><p>长期蛋白摄入不足会导致肌肉流失，反而加重病情。如果出现食欲减退，可以尝试少量多餐，或选择蛋白粉补充。</p><h3>二、碳水化合物的选择智慧</h3><p>1、复合碳水是主力</p><p>燕麦、糙米等全谷物能提供稳定能量，避免血糖剧烈波动。每天主食量应占总热量50%-60%，分4-6次进食为佳。</p><p>2、简单糖类要控制</p><p>糕点、糖果等精制糖会加重脂肪肝，尤其要限制果糖摄入。代糖饮料也不建议，可能扰乱肠道菌群平衡。</p><h3>三、微量元素的精准补充</h3><p>1、锌元素很关键</p><p><img)
