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肝好不好，运动就知道？肝脏不好的人，运动时或出现这几个表现！
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体育
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-11-15
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025111508305163438.png"></p>一、运动耐力断崖式下降<p>1、平时能跑5公里，现在跑1公里就气喘吁吁</p><p>肝脏合成糖原能力下降时，肌肉得不到足够能量供应。有研究发现，肝功能异常者运动时乳酸堆积速度比常人快40%。</p><p>2、恢复时间明显变长</p><p>运动后肌肉酸痛持续3天以上，可能是肝脏解毒功能减弱，代谢废物堆积所致。</p>二、特殊部位异常疼痛<p>1、右侧肋骨下方隐痛</p><p>运动时肝脏包膜被牵拉，会出现钝痛或胀痛感。这种疼痛在停止运动后会逐渐缓解。</p><p>2、肩背部放射性疼痛</p><p>肝脏问题可能通过神经反射引起右肩胛区疼痛，容易被误认为肌肉拉伤。</p>三、皮肤出现异常信号<p>1、运动后面色发黄加重</p><p>肝功能异常时，胆红素代谢障碍会导致黄疸显现，运动后血液循环加速更易被发现。</p><p><img)
