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肝受损的人，不管男女，平常多食用这3种食物，或有助于肝脏健康
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拓荒牛
6小时前
肝受损的人，不管男女，平常多食用这3种食物，或有助于肝脏健康
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开说
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拓荒牛
13小时前
肝受损的人，不管男女，平常多食用这3种食物，或有助于肝脏健康
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企业头条
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拓荒牛
14小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070819212885807.png"><p>第一种食物：牛奶及其制品</p><p>富含优质蛋白质</p><p>牛奶中的乳清蛋白和酪蛋白是人体生理活动所必需的优质蛋白质，能够为肝脏提供修复和再生所需的营养物质，有助于保持肝细胞的健康功能。</p><p>提供必要的脂肪</p><p>牛奶中的脂肪含量适中，主要是饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的结合，这对于肝脏脂质代谢的平衡具有重要意义。适量摄入有助于预防脂肪肝等脂肪代谢异常引起的肝功能损害。</p><p>提供丰富的微量元素</p><p>牛奶中富含钙、锌、铁等微量元素，这些元素在肝脏的各种代谢过程中发挥着不可或缺的作用。尤其是钙和锌，可以促进肝脏内环境的稳定和酶活性的正常运作。</p><p>抗氧化和抗炎作用</p><p>牛奶中的维生素a、维生素e和硒等抗氧化物质，以及乳脂肽和乳清蛋白中的生物活性肽，具有显著的抗氧化和抗炎作用，有助于减少肝脏受到氧化应激和炎症损害的风险。</p><p>减少脂肪肝风险</p><p>多项研究表明，适量饮用牛奶或低脂牛奶可以降低脂肪肝的发生风险，因为其中的优质蛋白质和脂肪组成可以改善脂肪酸的代谢途径，从而减少肝脏脂质堆积。</p><p>在日常生活中，建议选择低脂或脱脂牛奶及其制品，并避免过量摄入。对于肝脏受损的人群，特别是肝脏疾病患者，建议在医生指导下调整饮食，并根据个人情况选择适合的乳制品。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070813044731361.png"><p>第一种食物：牛奶及其制品</p><p>富含优质蛋白质</p><p>牛奶中的乳清蛋白和酪蛋白是人体生理活动所必需的优质蛋白质，能够为肝脏提供修复和再生所需的营养物质，有助于保持肝细胞的健康功能。</p><p>提供必要的脂肪</p><p>牛奶中的脂肪含量适中，主要是饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的结合，这对于肝脏脂质代谢的平衡具有重要意义。适量摄入有助于预防脂肪肝等脂肪代谢异常引起的肝功能损害。</p><p>提供丰富的微量元素</p><p>牛奶中富含钙、锌、铁等微量元素，这些元素在肝脏的各种代谢过程中发挥着不可或缺的作用。尤其是钙和锌，可以促进肝脏内环境的稳定和酶活性的正常运作。</p><p>抗氧化和抗炎作用</p><p>牛奶中的维生素a、维生素e和硒等抗氧化物质，以及乳脂肽和乳清蛋白中的生物活性肽，具有显著的抗氧化和抗炎作用，有助于减少肝脏受到氧化应激和炎症损害的风险。</p><p>减少脂肪肝风险</p><p>多项研究表明，适量饮用牛奶或低脂牛奶可以降低脂肪肝的发生风险，因为其中的优质蛋白质和脂肪组成可以改善脂肪酸的代谢途径，从而减少肝脏脂质堆积。</p><p>在日常生活中，建议选择低脂或脱脂牛奶及其制品，并避免过量摄入。对于肝脏受损的人群，特别是肝脏疾病患者，建议在医生指导下调整饮食，并根据个人情况选择适合的乳制品。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070811342748645.png"><p>第一种食物：牛奶及其制品</p><p>富含优质蛋白质</p><p>牛奶中的乳清蛋白和酪蛋白是人体生理活动所必需的优质蛋白质，能够为肝脏提供修复和再生所需的营养物质，有助于保持肝细胞的健康功能。</p><p>提供必要的脂肪</p><p>牛奶中的脂肪含量适中，主要是饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的结合，这对于肝脏脂质代谢的平衡具有重要意义。适量摄入有助于预防脂肪肝等脂肪代谢异常引起的肝功能损害。</p><p>提供丰富的微量元素</p><p>牛奶中富含钙、锌、铁等微量元素，这些元素在肝脏的各种代谢过程中发挥着不可或缺的作用。尤其是钙和锌，可以促进肝脏内环境的稳定和酶活性的正常运作。</p><p>抗氧化和抗炎作用</p><p>牛奶中的维生素a、维生素e和硒等抗氧化物质，以及乳脂肽和乳清蛋白中的生物活性肽，具有显著的抗氧化和抗炎作用，有助于减少肝脏受到氧化应激和炎症损害的风险。</p><p>减少脂肪肝风险</p><p>多项研究表明，适量饮用牛奶或低脂牛奶可以降低脂肪肝的发生风险，因为其中的优质蛋白质和脂肪组成可以改善脂肪酸的代谢途径，从而减少肝脏脂质堆积。</p><p>在日常生活中，建议选择低脂或脱脂牛奶及其制品，并避免过量摄入。对于肝脏受损的人群，特别是肝脏疾病患者，建议在医生指导下调整饮食，并根据个人情况选择适合的乳制品。</p><img)
