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肝不好还在吃鸡肉？医生：若不想患上肝衰竭，这3件事千万要注意
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健康
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-05-02
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dsbjt.img"></p><p>一、关于鸡肉的真相</p><p>1、优质蛋白来源</p><p>鸡肉富含易吸收的优质蛋白，每100克含蛋白质约20克，能帮助肝细胞修复。关键是选择去皮鸡胸肉，避免摄入过多脂肪。</p><p>2、烹饪方式决定健康度</p><p>水煮、清蒸是最佳选择，油炸或红烧做法会增加肝脏代谢负担。每周吃2-3次，每次不超过150克最适宜。</p><p>二、真正伤肝的3大恶习</p><p>1、熬夜透支肝血</p><p>晚上11点至凌晨3点是肝脏排毒黄金期。连续熬夜会导致转氨酶升高，相当于让肝脏"加班"工作。</p><p>2、乱吃保健品</p><p><img)
