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肝不好要少喝绿茶？医生告诫：不想得肝硬化，这3饮品别再贪杯了
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健康
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-08-07
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080709062557410.png"></p>一、绿茶与肝脏的微妙关系<p>1、适量饮用的益处</p><p>优质绿茶含有的茶多酚具有抗氧化作用，能帮助减轻肝脏氧化压力。每天2-3杯淡茶，对健康人群的肝脏有一定保护效果。</p><p>2、过量饮用的风险</p><p>茶叶中的咖啡因需要肝脏代谢，过量饮用会增加肝脏负担。空腹饮用浓茶可能刺激消化道，间接影响肝功能。</p>二、真正伤肝的3类饮品<p>1、酒精类饮品</p><p>乙醇代谢过程会产生乙醛，直接损伤肝细胞。长期饮酒可能导致脂肪肝发展为肝硬化，戒酒是最有效的护肝措施。</p><p>2、含糖饮料</p><p>高果糖玉米糖浆会促进肝脏脂肪堆积。市售奶茶、碳酸饮料中的糖分，是隐形"肝脏杀手"。</p><p><img)
