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肚子总是肥肥的，都是因为没有注意这3点胖出来的
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美食
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-04-23
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/bb1jyxu6.img"></p><p><strong>⑴、经常吃苹果</strong></p><p>针对肚子上的赘肉可以通过吃苹果来缓解，在众多水果当中苹果是减肥效果最好的一种，在其中含有丰富的果胶，因此吃苹果可以促进肠胃蠕动，也就可以将肠道内的毒素清理干净，通过这个过程可以阻止热量吸收并达到瘦腹部的效果。</p><p><strong>⑵、少喝啤酒</strong></p><p>啤酒肚啤酒肚，可见喝啤酒跟腹部肥胖有一定的联系，因为啤酒喝得太多是会导致长小肚子的，因此想要瘦肚腩的话一定要少喝啤酒。</p><p><strong>⑶、仰卧起坐</strong></p><p>在所有的运动项目当中仰卧起坐是针对腹部赘肉有效果的一种办法，这种瘦肚子方法相信多数人都知道，坚持下来每天做一定量的仰卧起坐可以有效消耗腹部的跟腰部的脂肪，也可以早晚都进行，早晚各做一百个就可以看不到明显的效果。</p><p><img)
