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老年人要如何实现“老而不衰”？建议日常做到6件事，帮助很大
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拓荒牛
2025-09-30
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093016383526330.png"><p>当然“老而不衰”并不是人人都能做到的，因为这种状态不仅与个体强大的长寿基因有关，还有个人良心的心态，所处的生活环境等多个方面息息相关。年龄、基因是根本无法改变的，想要改变环境也需要很多付出与艰辛，甚至付出了也不一定能成功。但是对于个人的生活习惯、心态还有个人饮食等方面，人们是可以靠自己改变的。</p><p>所以，在此提醒老年朋友，想要想要达到“老而不衰”的状态，想要提升晚年生活的质量，日常生活中就要做到以下6件事：</p><p>首先是调节脾胃功能</p><p>大家都知道脾主运化，胃主纳食，它们共同完成消化食物的过程。所以，一日三餐的吃饭问题与脾胃有着密切的关系，人进入中老年之后，身体机能会慢慢下降，脾胃功能也随之变弱，中医理论也认为“衰老先衰脾胃”。所以，这时候就要靠自己强健脾胃。</p><img)
