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老年人补钾和补钙一样重要，2类人应重点注意，现在知道还不晚
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健康
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-24
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/bb1jrloh.img"><p><strong>一、为什么老人要补钾？</strong></p><p>钾是身体必需的矿物质，也是维持细胞内电荷平衡的重要电解质。</p><p><strong>心脏跳动</strong>、神经传导、<strong>肌肉收缩</strong>以及血管张力都离不开钾。</p><p>尤其对于老年人而言，补钾更是可以预防多种疾病：</p><p><strong>1、减少中风</strong></p><p>有研究证实，每日多摄入<strong>388mg</strong>的钾，可以让中风的风险<strong>减少40%</strong>。</p><p>这个量的钾，喝<strong>一杯脱脂牛奶</strong>就能够足够补充了。</p><img)
