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老年人想健康长寿，做到这4件事情，比锻炼身体更重要
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拓荒牛
2025-09-21
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092115024664811.png"><p>笑，是世界上最简单也是最有效的养生法。</p><p>它不仅能够促进面部肌肉的运动，改善血液循环，还能激发体内内啡肽的分泌，这种“快乐激素”能有效缓解疼痛，减轻压力，提升整体幸福感。</p><p>因此，不妨多一些自嘲，多一些宽容，用笑容去化解生活中的小摩擦，让快乐成为日常的主旋律。</p><p>2.)
