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老年人喝茶等于伤身体？医生：懂这5个秘诀，茶既养生又补气
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拓荒牛
2025-08-18
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拓荒牛
2025-08-17
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拓荒牛
2025-08-17
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拓荒牛
2025-08-17
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拓荒牛
2025-08-17
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081806085745177.png"></p><h3>一、老年人喝茶的五大误区</h3><p>1、空腹喝浓茶</p><p>早晨起床就灌下一杯浓茶，容易刺激胃黏膜。茶叶中的鞣酸还会影响早餐营养吸收。</p><p>2、睡前饮茶</p><p>茶叶中的咖啡因会影响睡眠质量，建议下午4点后就别喝茶了。</p><p>3、用茶服药</p><p>茶水中的成分可能与药物发生反应，降低药效或产生副作用。</p><p>4、只喝一种茶</p><p>不同季节、不同体质适合的茶类各有讲究，要懂得变换。</p><p>5、过量饮茶</p><p>每天喝茶超过10克干茶，可能加重肾脏负担。</p><h3>二、适合老年人的五种养生茶</h3><p>1、红枣枸杞茶</p><p>取红枣3颗、枸杞10粒，80℃温水冲泡。这款茶能补气血，特别适合手脚冰凉的老人。</p><p>2、陈皮普洱茶</p><p>三年以上陈皮2克，熟普洱5克，沸水冲泡。帮助消化又不会影响睡眠。</p><p>3、桂花乌龙茶</p><p>桂花1克搭配乌龙茶5克，香气怡人还能缓解秋燥。</p><p>4、生姜红茶</p><p>两片生姜配红茶包，适合受凉后饮用，但上火体质要少喝。</p><p>5、三花茶</p><p>金银花、菊花、玫瑰花各2克，清热解毒又养颜。</p><h3>三、老年人喝茶的五个黄金时间</h3><p>1、早餐后一小时</p><p>这时喝茶既能提神，又不会影响营养吸收。</p><p>2、午休起床后</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081722082510526.png"></p><h3>一、老年人喝茶的五大误区</h3><p>1、空腹喝浓茶</p><p>早晨起床就灌下一杯浓茶，容易刺激胃黏膜。茶叶中的鞣酸还会影响早餐营养吸收。</p><p>2、睡前饮茶</p><p>茶叶中的咖啡因会影响睡眠质量，建议下午4点后就别喝茶了。</p><p>3、用茶服药</p><p>茶水中的成分可能与药物发生反应，降低药效或产生副作用。</p><p>4、只喝一种茶</p><p>不同季节、不同体质适合的茶类各有讲究，要懂得变换。</p><p>5、过量饮茶</p><p>每天喝茶超过10克干茶，可能加重肾脏负担。</p><h3>二、适合老年人的五种养生茶</h3><p>1、红枣枸杞茶</p><p>取红枣3颗、枸杞10粒，80℃温水冲泡。这款茶能补气血，特别适合手脚冰凉的老人。</p><p>2、陈皮普洱茶</p><p>三年以上陈皮2克，熟普洱5克，沸水冲泡。帮助消化又不会影响睡眠。</p><p>3、桂花乌龙茶</p><p>桂花1克搭配乌龙茶5克，香气怡人还能缓解秋燥。</p><p>4、生姜红茶</p><p>两片生姜配红茶包，适合受凉后饮用，但上火体质要少喝。</p><p>5、三花茶</p><p>金银花、菊花、玫瑰花各2克，清热解毒又养颜。</p><h3>三、老年人喝茶的五个黄金时间</h3><p>1、早餐后一小时</p><p>这时喝茶既能提神，又不会影响营养吸收。</p><p>2、午休起床后</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081718063881081.png"></p><h3>一、老年人喝茶的五大误区</h3><p>1、空腹喝浓茶</p><p>早晨起床就灌下一杯浓茶，容易刺激胃黏膜。茶叶中的鞣酸还会影响早餐营养吸收。</p><p>2、睡前饮茶</p><p>茶叶中的咖啡因会影响睡眠质量，建议下午4点后就别喝茶了。</p><p>3、用茶服药</p><p>茶水中的成分可能与药物发生反应，降低药效或产生副作用。</p><p>4、只喝一种茶</p><p>不同季节、不同体质适合的茶类各有讲究，要懂得变换。</p><p>5、过量饮茶</p><p>每天喝茶超过10克干茶，可能加重肾脏负担。</p><h3>二、适合老年人的五种养生茶</h3><p>1、红枣枸杞茶</p><p>取红枣3颗、枸杞10粒，80℃温水冲泡。这款茶能补气血，特别适合手脚冰凉的老人。</p><p>2、陈皮普洱茶</p><p>三年以上陈皮2克，熟普洱5克，沸水冲泡。帮助消化又不会影响睡眠。</p><p>3、桂花乌龙茶</p><p>桂花1克搭配乌龙茶5克，香气怡人还能缓解秋燥。</p><p>4、生姜红茶</p><p>两片生姜配红茶包，适合受凉后饮用，但上火体质要少喝。</p><p>5、三花茶</p><p>金银花、菊花、玫瑰花各2克，清热解毒又养颜。</p><h3>三、老年人喝茶的五个黄金时间</h3><p>1、早餐后一小时</p><p>这时喝茶既能提神，又不会影响营养吸收。</p><p>2、午休起床后</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081717064273606.png"></p><h3>一、老年人喝茶的五大误区</h3><p>1、空腹喝浓茶</p><p>早晨起床就灌下一杯浓茶，容易刺激胃黏膜。茶叶中的鞣酸还会影响早餐营养吸收。</p><p>2、睡前饮茶</p><p>茶叶中的咖啡因会影响睡眠质量，建议下午4点后就别喝茶了。</p><p>3、用茶服药</p><p>茶水中的成分可能与药物发生反应，降低药效或产生副作用。</p><p>4、只喝一种茶</p><p>不同季节、不同体质适合的茶类各有讲究，要懂得变换。</p><p>5、过量饮茶</p><p>每天喝茶超过10克干茶，可能加重肾脏负担。</p><h3>二、适合老年人的五种养生茶</h3><p>1、红枣枸杞茶</p><p>取红枣3颗、枸杞10粒，80℃温水冲泡。这款茶能补气血，特别适合手脚冰凉的老人。</p><p>2、陈皮普洱茶</p><p>三年以上陈皮2克，熟普洱5克，沸水冲泡。帮助消化又不会影响睡眠。</p><p>3、桂花乌龙茶</p><p>桂花1克搭配乌龙茶5克，香气怡人还能缓解秋燥。</p><p>4、生姜红茶</p><p>两片生姜配红茶包，适合受凉后饮用，但上火体质要少喝。</p><p>5、三花茶</p><p>金银花、菊花、玫瑰花各2克，清热解毒又养颜。</p><h3>三、老年人喝茶的五个黄金时间</h3><p>1、早餐后一小时</p><p>这时喝茶既能提神，又不会影响营养吸收。</p><p>2、午休起床后</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081715071374408.png"></p><h3>一、老年人喝茶的五大误区</h3><p>1、空腹喝浓茶</p><p>早晨起床就灌下一杯浓茶，容易刺激胃黏膜。茶叶中的鞣酸还会影响早餐营养吸收。</p><p>2、睡前饮茶</p><p>茶叶中的咖啡因会影响睡眠质量，建议下午4点后就别喝茶了。</p><p>3、用茶服药</p><p>茶水中的成分可能与药物发生反应，降低药效或产生副作用。</p><p>4、只喝一种茶</p><p>不同季节、不同体质适合的茶类各有讲究，要懂得变换。</p><p>5、过量饮茶</p><p>每天喝茶超过10克干茶，可能加重肾脏负担。</p><h3>二、适合老年人的五种养生茶</h3><p>1、红枣枸杞茶</p><p>取红枣3颗、枸杞10粒，80℃温水冲泡。这款茶能补气血，特别适合手脚冰凉的老人。</p><p>2、陈皮普洱茶</p><p>三年以上陈皮2克，熟普洱5克，沸水冲泡。帮助消化又不会影响睡眠。</p><p>3、桂花乌龙茶</p><p>桂花1克搭配乌龙茶5克，香气怡人还能缓解秋燥。</p><p>4、生姜红茶</p><p>两片生姜配红茶包，适合受凉后饮用，但上火体质要少喝。</p><p>5、三花茶</p><p>金银花、菊花、玫瑰花各2克，清热解毒又养颜。</p><h3>三、老年人喝茶的五个黄金时间</h3><p>1、早餐后一小时</p><p>这时喝茶既能提神，又不会影响营养吸收。</p><p>2、午休起床后</p><p><img)
