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老人要远离香蕉？医生：不想老了大小病缠身，这些水果建议少吃
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健康
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-10-02
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100218322466833.png"></p><h3>一、这些水果老人要控制量</h3><p>1、高糖水果的甜蜜负担</p><p>香蕉、荔枝、龙眼等含糖量较高，血糖不稳的老人每天不超过一根香蕉。建议搭配坚果食用，延缓糖分吸收。熟透的香蕉升糖指数更高，可选略带青皮的。</p><p>2、高酸水果的牙齿考验</p><p>山楂、猕猴桃、菠萝等酸性水果，可能腐蚀牙釉质。食用后及时漱口，或改成果汁稀释饮用。胃酸过多的老人要避免空腹食用。</p><p>3、寒凉水果的脾胃挑战</p><p>西瓜、梨子等性寒水果，体质虚寒的老人要控制。可煮水果茶或蒸食，比如冰糖炖梨就是不错的吃法。</p><h3>二、老人吃水果的黄金法则</h3><p>1、时令优先原则</p><p>秋季新鲜的苹果、葡萄、石榴等最宜人。反季节水果可能残留更多保鲜剂，增加代谢负担。</p><p>2、少量多次原则</p><p><img)
