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杏子大量上市！医生强调：杏子虽美味，但吃的时候要注意这4点
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拓荒牛
5小时前
杏子大量上市！医生强调：杏子虽美味，但吃的时候要注意这4点
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
6小时前
荔枝大量上市！医生提醒：荔枝虽美味，但这3类患者要谨慎食用
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知识产权服务中心
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拓荒牛
9小时前
媳妇说羊腿肉这5种做法最好吃，羊肉鲜嫩软烂，汤浓味鲜，真美味
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
10小时前
荔枝大量上市！医生提醒：荔枝虽美味，但这3类患者要谨慎食用
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商标服务中心
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拓荒牛
16小时前
杏子大量上市！医生强调：杏子虽美味，但吃的时候要注意这4点
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代理记账服务中心
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拓荒牛
17小时前
学会3个种植小技巧，小白也能在家种出美味可口的果蔬
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资质办理服务中心
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拓荒牛
17小时前
媳妇说羊腿肉这5种做法最好吃，羊肉鲜嫩软烂，汤浓味鲜，真美味
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资质办理服务中心
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拓荒牛
19小时前
荔枝大量上市！医生提醒：荔枝虽美味，但这3类患者要谨慎食用
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
19小时前
媳妇说羊腿肉这5种做法最好吃，羊肉鲜嫩软烂，汤浓味鲜，真美味
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
20小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072313354128532.png"></p>一、杏子的4个营养高光时刻<p>1、维生素a含量是苹果的10倍</p><p>杏子橙黄色的果肉富含β-胡萝卜素，吃3颗就能满足成人每日维生素a需求的50%。这种营养素不仅能保护视力，还是皮肤天然的"美颜滤镜"。</p><p>2、膳食纤维比香蕉更给力</p><p>每100克杏子含2克膳食纤维，特别是不溶性纤维能促进肠道蠕动。便秘困扰时吃几颗，比吃泻药温和多了。</p><p>3、天然抗氧化剂组合拳</p><p>杏子含有维生素c、维生素e和多种多酚类物质，这些抗氧化成分能帮助清除自由基。办公室久坐族每天吃5-6颗，等于给身体做了次"抗氧化spa"。</p><p>4、补铁小能手上线</p><p>虽然比不上红肉，但杏子的非血红素铁含量在水果中名列前茅。搭配维生素c含量高的食物一起吃，铁的吸收率能提升不少。</p>二、吃杏子的4个关键提醒<p>1、核仁千万别乱啃</p><p>杏核里的苦杏仁苷水解后会生成氢氰酸，成人一次吃超过10颗苦杏仁就可能中毒。想吃杏仁还是买经过处理的成品更安全。</p><p>2、空腹食用要谨慎</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072312355334317.png"></p>一、杏子的4个营养高光时刻<p>1、维生素a含量是苹果的10倍</p><p>杏子橙黄色的果肉富含β-胡萝卜素，吃3颗就能满足成人每日维生素a需求的50%。这种营养素不仅能保护视力，还是皮肤天然的"美颜滤镜"。</p><p>2、膳食纤维比香蕉更给力</p><p>每100克杏子含2克膳食纤维，特别是不溶性纤维能促进肠道蠕动。便秘困扰时吃几颗，比吃泻药温和多了。</p><p>3、天然抗氧化剂组合拳</p><p>杏子含有维生素c、维生素e和多种多酚类物质，这些抗氧化成分能帮助清除自由基。办公室久坐族每天吃5-6颗，等于给身体做了次"抗氧化spa"。</p><p>4、补铁小能手上线</p><p>虽然比不上红肉，但杏子的非血红素铁含量在水果中名列前茅。搭配维生素c含量高的食物一起吃，铁的吸收率能提升不少。</p>二、吃杏子的4个关键提醒<p>1、核仁千万别乱啃</p><p>杏核里的苦杏仁苷水解后会生成氢氰酸，成人一次吃超过10颗苦杏仁就可能中毒。想吃杏仁还是买经过处理的成品更安全。</p><p>2、空腹食用要谨慎</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072309355606421.png"></p>一、荔枝的营养密码<p>1、天然能量包</p><p>每100克荔枝含16克糖分，主要为易吸收的果糖和葡萄糖。两颗荔枝就能提供跑步5分钟所需的能量，是运动后快速补充体力的好选择。</p><p>2、维生素c小炸.弹</p><p>荔枝的维生素c含量是橙子的1.5倍，8颗荔枝就能满足成人每日vc需求的80%。但要注意，vc遇热易流失，建议直接鲜食。</p><p>3、多酚类物质丰富</p><p>果皮和果肉都含有原花青素等抗氧化成分，有助于对抗自由基。研究发现荔枝提取物对皮肤胶原蛋白合成有促进作用。</p>二、3类人群要特别注意<p>1、血糖控制不佳者</p><p>荔枝的高糖分和升糖指数可能造成血糖快速波动。建议每次不超过5颗，且在两餐之间食用，避免空腹食用。</p><p>2、阴虚火旺体质</p><p>这类人群常有口干舌燥、失眠多梦等症状。荔枝性温，过量食用可能加重上火症状，建议搭配绿豆汤或菊花茶食用。</p><p>3、肾功能不全患者</p><p>荔枝含钾量较高，每100克约含180毫克钾。肾功能异常者要注意控制摄入量，避免加重肾脏负担。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072309042684662.png"><p>自制蘸料：香菜，小葱，蒜末，姜末，小米辣，干辣椒粉，醋，生抽，糖拌匀即可</p><p>材料：羊肉，白萝卜一个，姜，花椒，白芷，香菜，小葱，枸杞子</p><p>1、羊肉清水浸泡1小时，清洗干净，用半个白萝卜切块，冷水下锅放入羊肉和白萝卜，姜丝一起焯水，焯水后的羊肉捞出备用，萝卜不要！</p><p>2、羊肉放入锅中，加花椒，1到2片白芷，姜丝倒入开水直接炖，炖到羊肉软烂即可，再放入另外半个萝卜的萝卜块，炖到萝卜熟透即可！</p><p>3、炖好的萝卜羊肉汤，撒入香菜，小葱和枸杞便可出锅</p><p>羊肉汤</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072303060600876.png"></p>一、荔枝的营养密码<p>1、天然能量包</p><p>每100克荔枝含16克糖分，主要为易吸收的果糖和葡萄糖。两颗荔枝就能提供跑步5分钟所需的能量，是运动后快速补充体力的好选择。</p><p>2、维生素c小炸.弹</p><p>荔枝的维生素c含量是橙子的1.5倍，8颗荔枝就能满足成人每日vc需求的80%。但要注意，vc遇热易流失，建议直接鲜食。</p><p>3、多酚类物质丰富</p><p>果皮和果肉都含有原花青素等抗氧化成分，有助于对抗自由基。研究发现荔枝提取物对皮肤胶原蛋白合成有促进作用。</p>二、3类人群要特别注意<p>1、血糖控制不佳者</p><p>荔枝的高糖分和升糖指数可能造成血糖快速波动。建议每次不超过5颗，且在两餐之间食用，避免空腹食用。</p><p>2、阴虚火旺体质</p><p>这类人群常有口干舌燥、失眠多梦等症状。荔枝性温，过量食用可能加重上火症状，建议搭配绿豆汤或菊花茶食用。</p><p>3、肾功能不全患者</p><p>荔枝含钾量较高，每100克约含180毫克钾。肾功能异常者要注意控制摄入量，避免加重肾脏负担。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072301360053236.png"></p>一、杏子的4个营养高光时刻<p>1、维生素a含量是苹果的10倍</p><p>杏子橙黄色的果肉富含β-胡萝卜素，吃3颗就能满足成人每日维生素a需求的50%。这种营养素不仅能保护视力，还是皮肤天然的"美颜滤镜"。</p><p>2、膳食纤维比香蕉更给力</p><p>每100克杏子含2克膳食纤维，特别是不溶性纤维能促进肠道蠕动。便秘困扰时吃几颗，比吃泻药温和多了。</p><p>3、天然抗氧化剂组合拳</p><p>杏子含有维生素c、维生素e和多种多酚类物质，这些抗氧化成分能帮助清除自由基。办公室久坐族每天吃5-6颗，等于给身体做了次"抗氧化spa"。</p><p>4、补铁小能手上线</p><p>虽然比不上红肉，但杏子的非血红素铁含量在水果中名列前茅。搭配维生素c含量高的食物一起吃，铁的吸收率能提升不少。</p>二、吃杏子的4个关键提醒<p>1、核仁千万别乱啃</p><p>杏核里的苦杏仁苷水解后会生成氢氰酸，成人一次吃超过10颗苦杏仁就可能中毒。想吃杏仁还是买经过处理的成品更安全。</p><p>2、空腹食用要谨慎</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072301382821171.png"><p>一、种植西瓜。</p><p>我们都知道，西瓜外皮坚硬，但内部含有很多水分和营养。要种出美味的西瓜，其实并不难。</p><p>1、取一些新鲜的西瓜种子，将其放在纸巾上，然后再盖上一张纸巾。</p><p>2、接着，喷上适量的清水，保持纸巾湿润。</p><p>3、用保鲜膜密封，并在保鲜膜上扎上一些小孔，以便通风。等待约4天，种子会逐渐软化。</p><p>4、在种子软化后，将其均匀地分配在土壤上，并轻轻浇上适量的水。</p><p>5、在叶子长出后，把苗移至阳光充足的地方，并保持适量的浇水。</p><p>通过耐心等待，你终于可以品尝到自己种植的西瓜的甜蜜了。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072223335170448.png"><p>自制蘸料：香菜，小葱，蒜末，姜末，小米辣，干辣椒粉，醋，生抽，糖拌匀即可</p><p>材料：羊肉，白萝卜一个，姜，花椒，白芷，香菜，小葱，枸杞子</p><p>1、羊肉清水浸泡1小时，清洗干净，用半个白萝卜切块，冷水下锅放入羊肉和白萝卜，姜丝一起焯水，焯水后的羊肉捞出备用，萝卜不要！</p><p>2、羊肉放入锅中，加花椒，1到2片白芷，姜丝倒入开水直接炖，炖到羊肉软烂即可，再放入另外半个萝卜的萝卜块，炖到萝卜熟透即可！</p><p>3、炖好的萝卜羊肉汤，撒入香菜，小葱和枸杞便可出锅</p><p>羊肉汤</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072223350566788.png"></p>一、荔枝的营养密码<p>1、天然能量包</p><p>每100克荔枝含16克糖分，主要为易吸收的果糖和葡萄糖。两颗荔枝就能提供跑步5分钟所需的能量，是运动后快速补充体力的好选择。</p><p>2、维生素c小炸.弹</p><p>荔枝的维生素c含量是橙子的1.5倍，8颗荔枝就能满足成人每日vc需求的80%。但要注意，vc遇热易流失，建议直接鲜食。</p><p>3、多酚类物质丰富</p><p>果皮和果肉都含有原花青素等抗氧化成分，有助于对抗自由基。研究发现荔枝提取物对皮肤胶原蛋白合成有促进作用。</p>二、3类人群要特别注意<p>1、血糖控制不佳者</p><p>荔枝的高糖分和升糖指数可能造成血糖快速波动。建议每次不超过5颗，且在两餐之间食用，避免空腹食用。</p><p>2、阴虚火旺体质</p><p>这类人群常有口干舌燥、失眠多梦等症状。荔枝性温，过量食用可能加重上火症状，建议搭配绿豆汤或菊花茶食用。</p><p>3、肾功能不全患者</p><p>荔枝含钾量较高，每100克约含180毫克钾。肾功能异常者要注意控制摄入量，避免加重肾脏负担。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072222341141724.png"><p>自制蘸料：香菜，小葱，蒜末，姜末，小米辣，干辣椒粉，醋，生抽，糖拌匀即可</p><p>材料：羊肉，白萝卜一个，姜，花椒，白芷，香菜，小葱，枸杞子</p><p>1、羊肉清水浸泡1小时，清洗干净，用半个白萝卜切块，冷水下锅放入羊肉和白萝卜，姜丝一起焯水，焯水后的羊肉捞出备用，萝卜不要！</p><p>2、羊肉放入锅中，加花椒，1到2片白芷，姜丝倒入开水直接炖，炖到羊肉软烂即可，再放入另外半个萝卜的萝卜块，炖到萝卜熟透即可！</p><p>3、炖好的萝卜羊肉汤，撒入香菜，小葱和枸杞便可出锅</p><p>羊肉汤</p><img)
