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羊肉是痛风的“发物”？医生：不想痛风找上门，请远离这4物
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拓荒牛
2025-10-06
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100623380356662.png"></p>一、痛风患者必须警惕的4类食物<p>1、动物内脏：嘌呤含量爆表</p><p>每100克猪肝含嘌呤约300毫克，是普通肉类的3-5倍。鹅肝、鸡心、鸭肠等内脏类食物同样危险。这些食物中的嘌呤会在体内转化为尿酸，直接诱发痛风发作。</p><p>2、部分海鲜：隐藏的高嘌呤选手</p><p>带鱼、沙丁鱼、凤尾鱼等深海鱼的嘌呤含量惊人。贝类虽然味道鲜美，但牡蛎、扇贝等也是高嘌呤代表。特别要注意的是火锅里的海鲜汤底，经过长时间熬煮后嘌呤浓度极高。</p><p>3、酒精饮料：双重打击的帮凶</p><p>啤酒中的鸟苷酸会在体内转化为尿酸。更糟糕的是，酒精还会抑制肾脏排泄尿酸。红酒相对安全些，但任何酒精都会增加痛风风险。</p><p>4、高果糖食物：甜蜜的陷阱</p><p>含糖饮料中的果糖会加速嘌呤合成。看似健康的水果如荔枝、龙眼、芒果等，痛风急性期也要控制摄入量。蜂蜜虽然天然，但果糖含量也不容忽视。</p>二、关于羊肉的真相<p>1、不同部位的嘌呤差异大</p><p><img)
