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绿茶再度引发关注！医生发现：脂肪肝患者喝绿茶时，多注意这几点
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健康
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企业头条
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拓荒牛
8小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091023052001228.png"></p><h3>一、绿茶改善脂肪肝的三大机制</h3><p>1、儿茶素的护肝作用</p><p>绿茶中的egcg等活性成分能抑制肝脏脂肪合成酶活性，每天摄入300mg儿茶素（约3杯绿茶）可使肝脏脂肪含量降低20%。注意要用80℃温水冲泡，沸水会破坏有效成分。</p><p>2、咖啡碱的代谢促进</p><p>适量咖啡因能激活ampk通路促进脂肪分解，但每天不宜超过400mg（约8杯）。建议上午饮用，避免影响睡眠质量。</p><p>3、茶多酚的抗氧化保护</p><p>其清除自由基的能力是维生素e的18倍，能减轻氧化应激对肝细胞的损伤。搭配富含vc的水果效果更好，比如猕猴桃或草莓。</p><h3>二、脂肪肝患者饮茶四不要</h3><p>1、不要空腹饮用</p><p>茶多酚会刺激胃酸分泌，建议餐后1小时再喝。胃肠敏感者可搭配少量苏打饼干。</p><p>2、不要喝隔夜茶</p><p><img)
