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维生素K很少听说，有什么作用呢？提醒这几类人，要及时补充
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拓荒牛
2025-07-11
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-07-10
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-07-10
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拓荒牛
2025-07-10
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071102334750725.png"></p><h3>一、维生素k的三大核心作用</h3><p>1、骨骼健康的"建筑师"</p><p>维生素k能激活骨钙素蛋白，帮助钙质沉积在骨骼中。就像建筑工人把砖块精准地砌在墙上，它确保钙质去到该去的地方。缺乏维生素k，补再多的钙也难发挥效果。</p><p>2、血液凝固的"指挥官"</p><p>它参与合成多种凝血因子，是止血过程不可或缺的要素。当血管受伤时，维生素k就像交通警察，指挥血小板和凝血因子有序工作。</p><p>3、血管保护的"清道夫"</p><p>最新研究发现，维生素k能防止钙在血管壁异常沉积，降低血管硬化风险。它像清洁工一样，及时清理血管中的"钙垃圾"。</p><h3>二、这5类人最容易缺乏维生素k</h3><p>1、长期服用抗生素者</p><p>广谱抗生素会破坏肠道菌群，而肠道细菌是维生素k的重要生产者。使用抗生素超过1周的人要特别注意。</p><p>2、肝胆疾病患者</p><p>胆汁分泌不足会影响脂溶性维生素的吸收。肝硬化、胆道梗阻患者往往伴有维生素k缺乏。</p><p>3、严格节食减肥人群</p><p>过度控制油脂摄入，会导致脂溶性维生素吸收障碍。每天脂肪摄入低于20克要当心。</p><p>4、新生儿</p><p>婴儿肠道菌群尚未建立，母乳中维生素k含量有限。医院常规会给新生儿注射维生素k预防出血。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071023350148102.png"></p><h3>一、维生素k的三大核心作用</h3><p>1、骨骼健康的"建筑师"</p><p>维生素k能激活骨钙素蛋白，帮助钙质沉积在骨骼中。就像建筑工人把砖块精准地砌在墙上，它确保钙质去到该去的地方。缺乏维生素k，补再多的钙也难发挥效果。</p><p>2、血液凝固的"指挥官"</p><p>它参与合成多种凝血因子，是止血过程不可或缺的要素。当血管受伤时，维生素k就像交通警察，指挥血小板和凝血因子有序工作。</p><p>3、血管保护的"清道夫"</p><p>最新研究发现，维生素k能防止钙在血管壁异常沉积，降低血管硬化风险。它像清洁工一样，及时清理血管中的"钙垃圾"。</p><h3>二、这5类人最容易缺乏维生素k</h3><p>1、长期服用抗生素者</p><p>广谱抗生素会破坏肠道菌群，而肠道细菌是维生素k的重要生产者。使用抗生素超过1周的人要特别注意。</p><p>2、肝胆疾病患者</p><p>胆汁分泌不足会影响脂溶性维生素的吸收。肝硬化、胆道梗阻患者往往伴有维生素k缺乏。</p><p>3、严格节食减肥人群</p><p>过度控制油脂摄入，会导致脂溶性维生素吸收障碍。每天脂肪摄入低于20克要当心。</p><p>4、新生儿</p><p>婴儿肠道菌群尚未建立，母乳中维生素k含量有限。医院常规会给新生儿注射维生素k预防出血。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071011343845017.png"></p><h3>一、维生素k的三大核心作用</h3><p>1、骨骼健康的"建筑师"</p><p>维生素k能激活骨钙素蛋白，帮助钙质沉积在骨骼中。就像建筑工人把砖块精准地砌在墙上，它确保钙质去到该去的地方。缺乏维生素k，补再多的钙也难发挥效果。</p><p>2、血液凝固的"指挥官"</p><p>它参与合成多种凝血因子，是止血过程不可或缺的要素。当血管受伤时，维生素k就像交通警察，指挥血小板和凝血因子有序工作。</p><p>3、血管保护的"清道夫"</p><p>最新研究发现，维生素k能防止钙在血管壁异常沉积，降低血管硬化风险。它像清洁工一样，及时清理血管中的"钙垃圾"。</p><h3>二、这5类人最容易缺乏维生素k</h3><p>1、长期服用抗生素者</p><p>广谱抗生素会破坏肠道菌群，而肠道细菌是维生素k的重要生产者。使用抗生素超过1周的人要特别注意。</p><p>2、肝胆疾病患者</p><p>胆汁分泌不足会影响脂溶性维生素的吸收。肝硬化、胆道梗阻患者往往伴有维生素k缺乏。</p><p>3、严格节食减肥人群</p><p>过度控制油脂摄入，会导致脂溶性维生素吸收障碍。每天脂肪摄入低于20克要当心。</p><p>4、新生儿</p><p>婴儿肠道菌群尚未建立，母乳中维生素k含量有限。医院常规会给新生儿注射维生素k预防出血。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071010344513637.png"></p><h3>一、维生素k的三大核心作用</h3><p>1、骨骼健康的"建筑师"</p><p>维生素k能激活骨钙素蛋白，帮助钙质沉积在骨骼中。就像建筑工人把砖块精准地砌在墙上，它确保钙质去到该去的地方。缺乏维生素k，补再多的钙也难发挥效果。</p><p>2、血液凝固的"指挥官"</p><p>它参与合成多种凝血因子，是止血过程不可或缺的要素。当血管受伤时，维生素k就像交通警察，指挥血小板和凝血因子有序工作。</p><p>3、血管保护的"清道夫"</p><p>最新研究发现，维生素k能防止钙在血管壁异常沉积，降低血管硬化风险。它像清洁工一样，及时清理血管中的"钙垃圾"。</p><h3>二、这5类人最容易缺乏维生素k</h3><p>1、长期服用抗生素者</p><p>广谱抗生素会破坏肠道菌群，而肠道细菌是维生素k的重要生产者。使用抗生素超过1周的人要特别注意。</p><p>2、肝胆疾病患者</p><p>胆汁分泌不足会影响脂溶性维生素的吸收。肝硬化、胆道梗阻患者往往伴有维生素k缺乏。</p><p>3、严格节食减肥人群</p><p>过度控制油脂摄入，会导致脂溶性维生素吸收障碍。每天脂肪摄入低于20克要当心。</p><p>4、新生儿</p><p>婴儿肠道菌群尚未建立，母乳中维生素k含量有限。医院常规会给新生儿注射维生素k预防出血。</p><p><img)
