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维生素B1、B2、B6、B12，及维生素C：适用人群解析
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健康
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-09-29
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092921395416716.png"><p>我一开始以为是换季导致的，但后来细细一想，问题应该出在营养上。这些小毛病，跟维生素缺乏关系挺大，尤其是维生素b族和维生素c。</p><p>维生素b1其实是个不太被重视的营养素，可它缺了，后果还挺严重。我老公那种腿部频繁抽筋、手脚麻麻的情况，八成就是缺b1。他最近又迷上了吃精米白面，连玉米饼都嫌粗糙，偏偏维生素b1大多藏在粗粮里。米面越精，b1就越少。日常吃饭不换着花样来，很容易就吃亏了。</p><p>我妈起皮这事，我一开始也没太在意，以为是上火。但她嘴角裂开，连说话都疼，我就开始琢磨是不是缺b2了。</p><img)
