站内搜索：维生素有益健康，可以多吃？医生：伤身体！这4类人才需要补充
乡村振兴
体育产业
互联网
双创服务
科技产业
企服行业
文化产业
旅游产业
美食行业
房产行业
汽车产业
更多
教育产业
视频
博客
登录
注册
搜索
维生素有益健康，可以多吃？医生：伤身体！这4类人才需要补充
不感兴趣
x
健康
0评论
·
0
来自：
社保公积金服务中心
|
拓荒牛
2025-05-01
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/bb1k1k9e.img"><p>我们体内很多必需元素都是从食物中摄取的，尤其是各种维生素。如果平时比较挑食或者饮食不均衡就容易造成缺乏某种维生素的情况。就好像李奶奶，由于平时只吃素食，所以容易缺乏一些维生素。其实，维生素对人体有很多重要作用的。</p><p><strong>1、维生素对人体有多重要</strong></p><p><strong>维生素主要分为脂溶性维生素和水溶性维生素两大类。</strong></p><p><strong>脂溶性维生素</strong>可以溶于脂肪，主要依附在体内脂肪与类脂肪上，还能够在体脂内贮存，因此没有必要每天都补充脂溶性维生素。维生素e就是脂溶性维生素，它们在人体内进行吸收需要脂肪来协助。</p><p><strong>水溶性维生素</strong>易溶于水，它们被人体吸收后能够进入血液中，绝大部分都不会贮存在体内，而是<strong>身体需要多少就用多少，多余就会随尿液排出体外</strong>。因此，如果能够有规律地摄入这类维生素就能避免摄入不足。水溶性维生素主要包括b族维生素（b1、b2、b6、叶酸、b12）。</p><p><img)
