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维生素是苹果的5倍，建议中老年多吃这5样，手脚有劲精神好
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
20小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202512/2025121710454730274.png"><p>可这身上怎么就提不起劲？不少人会想着吃点保健品补补，可真正起作用的，往往是日常饮食中那些被忽视的“宝贝”。</p><p>很多人以为，苹果是维生素的代表，吃苹果就等于补营养。但如果告诉你，有些食物的维生素含量是苹果的5倍不止，而且更适合中老年人的体质，你是否会重新审视餐桌上的选择？</p><p>今天，我们就来讲讲5种比苹果“营养战斗力”更强，又特别适合中老年人食用的食材。</p><img)
