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给中老年人提个醒：上了年纪，可适当多吃燕麦，但5物千万要忌口
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健康
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拓荒牛
2025-05-31
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025053112050403274.png"><p><span><span>65岁的张阿姨最近体检报告上显示血脂偏高，医生建议她调整饮食结构。退休前是中学教师的张阿姨平时很注重养生，但有个习惯一直改不掉——</span></span><strong><span><span>每天早餐都要吃一碗白粥配咸菜，认为这样清淡又养胃。</span></span></strong></p><p><span><span>直到上个月突发胸闷气短，送医检查发现冠状动脉已有明显狭窄，医生严肃地告诉她：</span></span><strong><span><span>“您的饮食习惯需要彻底改变了！”</span></span></strong></p><p><span><span>心血管科主任王医师指出，</span></span><strong><span><span>像张阿姨这样的中老年人，长期摄入过多精制碳水化合物和高盐食品，是导致心血管问题的隐形杀手。</span></span></strong></p><p><span><span>那么，中老年人究竟该怎样科学调整饮食？为什么医生特别推荐燕麦？又有哪些食物需要严格忌口？</span></span></p><p><span><strong><span><span>01)
