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经研究证实，很多人的锻炼强度是不够的，仅靠走路是无法预防疾病
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-09-17
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091620045635406.png"><p>二是身体的修复系统效率也是大不如从前。很多人会有这种感觉，年轻时通宵熬夜，睡一觉就能很快的恢复过来，可过了30岁以后，一次熬夜可能需要好几天才能恢复过来。而且运动后的肌肉酸痛也需要更长时间才能缓解。</p><img)
