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红豆是血脂“清理工”？医生：不想血脂居高不下，4种豆制品常吃
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健康
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开说
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拓荒牛
23小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100400395501170.png"><p>红豆：血脂的天然“清理工”</p><p>红豆的营养成分和功效</p><p>红豆是一种营养丰富的食物，富含膳食纤维、蛋白质、维生素b群和矿物质。这些营养成分不仅有助于提供身体所需的能量，还对血脂管理起到重要作用。</p><p>红豆如何降血脂</p><p>膳食纤维作用：红豆中的膳食纤维能够有效降低胆固醇水平，特别是低密度脂蛋白（ldl）胆固醇，有助于防止血管壁上脂肪的堆积。</p><p>抗氧化物质：红豆富含的皂苷和酚类化合物具有抗氧化作用，可以防止血脂的氧化损伤，保护血管健康。</p><img)
