站内搜索：红枣是“长寿果”，也是“害人精”！这3类人最好别吃，否则多病
乡村振兴
体育产业
互联网
双创服务
科技产业
企服行业
文化产业
旅游产业
美食行业
房产行业
汽车产业
更多
教育产业
视频
博客
登录
注册
搜索
红枣是“长寿果”，也是“害人精”！这3类人最好别吃，否则多病
不感兴趣
x
健康
0评论
·
0
来自：
企业信息化服务-企业CBD
|
拓荒牛
2025-09-30
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093000385222824.png"></p><h3>一、红枣的3大养生功效</h3><p>1、补血养颜的秘密武器</p><p>红枣富含铁元素，每100克含铁2-3毫克，是改善缺铁性贫血的天然选择。其中的环磷酸腺苷能促进皮肤细胞代谢，让脸色红润有光泽。建议每天吃3-5颗，长期坚持效果更明显。</p><p>2、安神助眠的天然良方</p><p>红枣含有丰富的色氨酸，这种物质是合成血清素的重要原料。晚上喝碗红枣小米粥，能帮助放松神经，改善睡眠质量。搭配桂圆效果更佳，但糖尿病患者要注意控制量。</p><p>3、增强免疫的“营养包”</p><p>维生素c含量是苹果的10倍，还含有多种矿物质和抗氧化成分。经常感冒的人可以常备红枣水，用5颗红枣掰开去核，沸水冲泡当茶饮，能增强抵抗力。</p><h3>二、3类人要慎吃红枣</h3><p>1、湿热体质人群</p><p>舌苔厚腻、大便粘腻的人要注意，红枣的滋腻特性可能加重湿气。这类人如果想吃，建议搭配薏米或陈皮，既能中和湿热，又不影响补益效果。</p><p>2、糖尿病患者</p><p><img)
