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红枣、山楂不能吃？医生提醒：人老了，红枣和山楂能吃，但要少吃
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拓荒牛
10小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091322054006043.png"></p>一、红枣山楂的“甜蜜陷阱”<p>1、糖分刺客的隐藏身份</p><p>三颗红枣≈半碗米饭的碳水含量，而五片山楂干的含糖量堪比一块巧克力。尤其蜜饯类制品，加工过程中还会额外添加糖分。血糖偏高的人需要特别警惕这种“健康糖”的偷袭。</p><p>2、酸性物质的温柔暴击</p><p>山楂的有机酸含量是苹果的8倍，空腹食用时可能腐蚀牙釉质。胃酸分泌减少的老年人，饭后立即吃山楂可能引发反酸，就像往本就摇晃的胃里又倒了杯柠檬汁。</p>二、这样吃才不伤身<p>1、黄金组合公式</p><p>红枣+山药煮粥能中和甜腻，山楂+陈皮泡水可缓解酸涩。每天红枣不超过5颗（约15克），山楂控制在10片以内（鲜果约50克），就像给身体设定“甜蜜警戒线”。</p><p><img)
