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20岁抗癌网红“雯仔”去世，考上山东大学仅3个月确诊胃癌晚期，在病床上坚持学习
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拓荒牛
25分钟前
千万粉丝网红“旺仔小乔”发长文道歉，热搜爆了！演唱会延期，补偿方案公布
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拓荒牛
1小时前
春日探秘！美奈红沙丘3大玩法，一个超小众
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拓荒牛
1小时前
千万粉丝网红“旺仔小乔”发长文道歉，热搜爆了！演唱会延期，补偿方案公布
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拓荒牛
1小时前
红枣再次成为关注焦点！医生发现：吃红枣时，一定要多注意这几点
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拓荒牛
2小时前
土豆比苹果营养高8倍，1斤才2元，家常做法却成网红菜？
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拓荒牛
2小时前
红肉和白肉，有哪些营养差别？应该怎样搭配饮食？很多人都吃错了
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拓荒牛
3小时前
49岁蒋勤勤游乌江寨，红裙惊艳像画中人，酸汤鱼好吃到夸不停
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拓荒牛
3小时前
恋情曾引轰动！31岁最美女足国脚为26岁国足红星庆生：盼你王者归来
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拓荒牛
3小时前
红枣再次成为关注焦点！医生发现：吃红枣时，一定要多注意这几点
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拓荒牛
3小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072717311760168.png"></div><p>据了解，抗癌网红“亮晶晶的雯仔”本名张敬雯，是山东大学的一名学生，去世时年仅20岁，张敬雯在2023年秋天考入山东大学，同年11月她开始感到腹部不适，但因准备法律比赛未及时就医，2024年1月，她转入上海肿瘤医院，被确诊为胃癌晚期。</p><p>患病后，张敬雯在社交平台记录治疗过程，她在与病魔抗争的过程中极为坚强，始终保持乐观，还在病床上坚持学习。</p><div)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072716313724417.png"></p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072716365815082.png"><p>亲测发现，前往美奈红沙丘交通很方便。可以在美奈镇租一辆摩托车，租金大约每天15)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072716013257270.png"></p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072715051564077.png"></p>一、红枣的营养密码<p>1、维生素c含量超乎想象</p><p>每100克鲜枣含243毫克维生素c，是柠檬的6倍。但晒干后维生素c会流失90%以上，这就是为什么建议鲜枣和干枣搭配吃。</p><p>2、铁元素吸收有讲究</p><p>红枣含铁量确实高，但植物性铁吸收率只有3%-5%。搭配富含维生素c的水果一起吃，吸收率能提升3倍。</p>二、吃红枣的三大误区<p>1、空腹吃红枣伤胃</p><p>红枣皮富含粗纤维，空腹食用可能刺激胃黏膜。特别是胃病患者，建议饭后1小时再吃。</p><p>2、过量食用引发腹胀</p><p>每天5-8颗中等大小红枣就足够，过量会导致糖分摄入过多，还可能引起消化不良。</p><p>3、只喝红枣水浪费营养</p><p>很多人煮水后把枣肉扔掉，其实大部分营养成分仍在果肉里，建议连汤带枣一起吃。</p>三、红枣的最佳食用方案<p>1、黄金搭配组合</p><p>红枣+山药：健脾养胃。</p><p><img)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072714374352764.png"><p>红肉与白肉的营养差别</p><p>红肉的营养特点</p><p>红肉通常指的是来自哺乳动物的肉类，如牛肉、羊肉、猪肉等。这类肉类通常含有丰富的蛋白质、铁质、锌、维生素b群（特别是维生素b12）、磷和硒等营养成分。其中，铁质是人体血红蛋白的组成部分，维持血液的健康循环，而维生素b12对神经系统功能至关重要。此外，红肉中的肌肉纤维相对较多，口感丰富，营养价值较高。</p><p>然而，红肉也因其较高的饱和脂肪含量而受到关注。过量摄入饱和脂肪可能增加心血管疾病的风险，因此，适量食用是关键。</p><p>白肉的营养特点</p><p>白肉主要指家禽类肉类，如鸡肉和火鸡肉，以及一些鱼类，如鲑鱼、鲈鱼等。相比红肉，白肉的脂肪含量较低，但蛋白质含量较高，且富含优质蛋白质。此外，白肉中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，有益心血管健康。鸡肉和火鸡肉也富含维生素b群和矿物质如硒，有助于维持免疫系统和神经系统的正常功能。</p><p>鱼类除了富含高质量蛋白质外，还含有丰富的ω-3脂肪酸，对心脏健康尤为重要。ω-3脂肪酸对降低血脂、预防心血管疾病和促进大脑发育有显著作用，因此鱼肉被认为是一种非常健康的食物选择。</p><p>如何正确搭配饮食？</p><p>健康的肉类选择</p><img)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072714021711647.png"></div><p>杨莉娜写道：“生日快乐戴佬！期待你王者归来！”杨莉娜还配上了9个表情，来为戴伟浚加油打气。而7月25日，正是戴伟浚26岁的生日。</p><p>值得注意的是，两人此前曾被曝“姐弟恋”，并且多次在社媒甜蜜互动。网上还流传出两人在餐厅共同就餐的照片，引发网友们的热议，不少网友们纷纷盛赞两人：“俊男靓女实在太般配！”：“中国足坛难得的神仙眷侣！”</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072714064365532.png"></p>一、红枣的营养密码<p>1、维生素c含量超乎想象</p><p>每100克鲜枣含243毫克维生素c，是柠檬的6倍。但晒干后维生素c会流失90%以上，这就是为什么建议鲜枣和干枣搭配吃。</p><p>2、铁元素吸收有讲究</p><p>红枣含铁量确实高，但植物性铁吸收率只有3%-5%。搭配富含维生素c的水果一起吃，吸收率能提升3倍。</p>二、吃红枣的三大误区<p>1、空腹吃红枣伤胃</p><p>红枣皮富含粗纤维，空腹食用可能刺激胃黏膜。特别是胃病患者，建议饭后1小时再吃。</p><p>2、过量食用引发腹胀</p><p>每天5-8颗中等大小红枣就足够，过量会导致糖分摄入过多，还可能引起消化不良。</p><p>3、只喝红枣水浪费营养</p><p>很多人煮水后把枣肉扔掉，其实大部分营养成分仍在果肉里，建议连汤带枣一起吃。</p>三、红枣的最佳食用方案<p>1、黄金搭配组合</p><p>红枣+山药：健脾养胃。</p><p><img)
