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糖尿病饮食误区，内科专家纠正，吃出健康血糖
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拓荒牛
23小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100515085974805.png"><p>低糖饮食并非唯一选择：平衡才是关键</p><p>许多糖尿病患者认为只要减少糖的摄入，就能稳定血糖水平。然而，低糖饮食并不等于健康血糖控制。虽然减少糖的摄入对控制血糖有帮助，但忽视了碳水化合物的整体摄入量和质量可能带来副作用。单纯减少糖分摄入，可能导致营养不均衡，影响身体的整体健康。</p><p>科学的饮食管理需要在减少糖分的同时，注重碳水化合物的质量和总量。推荐选择低升糖指数（gi）的食物，这些食物在体内转化为葡萄糖的速度较慢，有助于平稳血糖水平。例如，全谷物、豆类和非淀粉类蔬菜等食物，都是血糖友好的选择。平衡饮食，适量摄入健康脂肪和优质蛋白质，可以帮助稳定血糖并提供充足的营养。</p><img)
