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糖尿病越来越年轻化？医生提醒：做好3件事，或能延缓并发症
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拓荒牛
1小时前
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拓荒牛
4小时前
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拓荒牛
6小时前
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拓荒牛
10小时前
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拓荒牛
12小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025101302102843804.png"><p>被忽视的幕后推手：不止“吃甜”那么简单</p><p>很多人以为“我很少吃糖，怎么也会中招？”真正的幕后推手，往往是“组合拳”：久坐不动让肌肉像“沉睡的仓库”，无法吃进多余的葡萄糖；熬夜与压力像给身体上紧发条，皮质醇波动让胰岛素“喊不动”细胞开门；精加工主食与不规律进食，让血糖一上一下，像坐“过山车”；再加上家族史、腹型肥胖、睡眠呼吸不畅等因素，胰岛素抵抗就一步步被“养大”。年轻的身体有韧性，但也最容易被“我还扛得住”的错觉拖着走。真正需要的，是把“看不见的糖”和“看不见的负担”一起看见。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025101222352884661.png"><p>被忽视的幕后推手：不止“吃甜”那么简单</p><p>很多人以为“我很少吃糖，怎么也会中招？”真正的幕后推手，往往是“组合拳”：久坐不动让肌肉像“沉睡的仓库”，无法吃进多余的葡萄糖；熬夜与压力像给身体上紧发条，皮质醇波动让胰岛素“喊不动”细胞开门；精加工主食与不规律进食，让血糖一上一下，像坐“过山车”；再加上家族史、腹型肥胖、睡眠呼吸不畅等因素，胰岛素抵抗就一步步被“养大”。年轻的身体有韧性，但也最容易被“我还扛得住”的错觉拖着走。真正需要的，是把“看不见的糖”和“看不见的负担”一起看见。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025101220370262757.png"><p>被忽视的幕后推手：不止“吃甜”那么简单</p><p>很多人以为“我很少吃糖，怎么也会中招？”真正的幕后推手，往往是“组合拳”：久坐不动让肌肉像“沉睡的仓库”，无法吃进多余的葡萄糖；熬夜与压力像给身体上紧发条，皮质醇波动让胰岛素“喊不动”细胞开门；精加工主食与不规律进食，让血糖一上一下，像坐“过山车”；再加上家族史、腹型肥胖、睡眠呼吸不畅等因素，胰岛素抵抗就一步步被“养大”。年轻的身体有韧性，但也最容易被“我还扛得住”的错觉拖着走。真正需要的，是把“看不见的糖”和“看不见的负担”一起看见。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025101217074216710.png"><p>被忽视的幕后推手：不止“吃甜”那么简单</p><p>很多人以为“我很少吃糖，怎么也会中招？”真正的幕后推手，往往是“组合拳”：久坐不动让肌肉像“沉睡的仓库”，无法吃进多余的葡萄糖；熬夜与压力像给身体上紧发条，皮质醇波动让胰岛素“喊不动”细胞开门；精加工主食与不规律进食，让血糖一上一下，像坐“过山车”；再加上家族史、腹型肥胖、睡眠呼吸不畅等因素，胰岛素抵抗就一步步被“养大”。年轻的身体有韧性，但也最容易被“我还扛得住”的错觉拖着走。真正需要的，是把“看不见的糖”和“看不见的负担”一起看见。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025101215091057405.png"><p>被忽视的幕后推手：不止“吃甜”那么简单</p><p>很多人以为“我很少吃糖，怎么也会中招？”真正的幕后推手，往往是“组合拳”：久坐不动让肌肉像“沉睡的仓库”，无法吃进多余的葡萄糖；熬夜与压力像给身体上紧发条，皮质醇波动让胰岛素“喊不动”细胞开门；精加工主食与不规律进食，让血糖一上一下，像坐“过山车”；再加上家族史、腹型肥胖、睡眠呼吸不畅等因素，胰岛素抵抗就一步步被“养大”。年轻的身体有韧性，但也最容易被“我还扛得住”的错觉拖着走。真正需要的，是把“看不见的糖”和“看不见的负担”一起看见。</p><img)
