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糖尿病要少吃梨？医生：不想血糖控制不住，这3物再爱也要忌口
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健康
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拓荒牛
22小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100506071523333.png"></p><h3>一、糖尿病人吃梨的3个正确姿势</h3><p>1、优选硬质品种</p><p>库尔勒香梨、苹果梨等硬质品种纤维更丰富，消化吸收速度慢。避免选择熟透变软的梨，这类梨的糖分更容易被快速吸收。</p><p>2、控制单次摄入量</p><p>每次食用不超过半个中等大小梨（约100克），相当于15克碳水化合物。最好分两次食用，间隔2小时以上。</p><p>3、搭配蛋白质食用</p><p>和10克坚果或100毫升无糖酸奶同食，能延缓糖分吸收速度。避免空腹食用或榨汁饮用，这会加速血糖上升。</p><h3>二、真正要警惕的3类食物</h3><p>1、隐形糖陷阱</p><p>某些标榜“无蔗糖”的食品可能添加了麦芽糖浆、果葡糖浆，这些成分对血糖的影响比蔗糖更剧烈。购买时要仔细查看配料表中是否含有“糖浆”、“糊精”等字样。</p><p>2、精制主食</p><p><img)
