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糖尿病最怕这三种维生素！补足它们，稳定血糖，减少并发症
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健康
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
15小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100113134848144.png"></p>一、维生素d：胰岛素的隐形助手<p>1、作用机制</p><p>维生素d能增强胰岛素敏感性，就像给细胞大门涂了润滑剂，让葡萄糖更容易进入细胞。研究发现，缺乏维生素d的人群患2型糖尿病风险增加76%。</p><p>2、补充方式</p><p>每天晒太阳15-20分钟，紫外线能促进皮肤合成维生素d。深海鱼、蛋黄也是天然来源，但要注意控制胆固醇摄入。</p><p>3、注意事项</p><p>建议先检测血清维生素d水平，过量补充可能引起血钙升高。合并肾病者需医生指导用药。</p>二、b族维生素：神经保护卫.士<p>1、关键成员</p><p>维生素b1（硫胺素）能预防糖尿病神经病变，b12则参与髓鞘形成。这类水溶性维生素就像神经纤维的防锈涂层。</p><p>2、补充技巧</p><p>全谷物、瘦肉、绿叶菜都是优质来源。长期服用二甲双胍的患者要特别注意b12补充，因为药物会影响吸收。</p><p>3、实用建议</p><p>选择复合b族维生素比单一补充更合理，各种b族维生素之间存在协同作用。酗酒者需要额外加强补充。</p><p><img)
