站内搜索：糖尿病患者越来越多？医生：宁可每天少吃一顿，别碰这4种主食
乡村振兴
体育产业
互联网
双创服务
科技产业
企服行业
文化产业
旅游产业
美食行业
房产行业
汽车产业
更多
教育产业
视频
博客
登录
注册
搜索
糖尿病患者越来越多？医生：宁可每天少吃一顿，别碰这4种主食
不感兴趣
x
美食
0评论
·
0
来自：
社保公积金服务中心
|
拓荒牛
11小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025112407142451451.png"><p>首先，白米饭是绝大多数家庭餐桌上的常客，但对于糖尿病患者来说，它的风险不小。白米经过精加工，几乎去掉了所有的纤维，血糖指数很高，吃进去后血糖会迅速升高。</p><p>根据国内一项针对4000名糖尿病患者的研究显示，日常大量摄入精制米饭的人群，糖化血红蛋白水平平均比低米饭摄入者高出0.8%。</p><p>你说，这差不多就是血糖长期控制不佳的一个直接信号。总的来说，如果不控制白米饭摄入量，每天即便少量零食，血糖依旧可能波动很大。换句话说，少吃米饭比少吃零食更关键。</p><img)
