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糖尿病患者注意，早上宁可饿肚子，也最好不要吃这5类早餐！
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拓荒牛
19小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100320062100028.png"><p>首先要说的是油条这类高油脂、高精制碳水的食物。很多人喜欢早上配一碗豆浆来根油条，感觉既传统又方便。但实际上，这种早餐对血糖波动极其不利。</p><p>油条本身经过高温油炸，含有大量油脂和精制面粉，升糖指数极高，吃下去后血糖几乎会直线飙升。有调查发现，糖尿病患者在早餐吃油条后，餐后两小时血糖平均升高幅度比吃全麦面包的人高出近40%。</p><img)
