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糖尿病患者易出现营养不良？帮你揪出背后3大元凶，逐一“击碎”
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健康
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拓荒牛
2025-07-02
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070209034513531.png"></p>一、血糖波动引发的营养流失<p>1、高血糖状态会导致大量营养素随尿液排出，特别是水溶性维生素b族和维生素c，就像开着水龙头放水一样不断流失。</p><p>2、长期血糖控制不佳会影响肠道吸收功能，吃进去的营养素可能只吸收了六七成。有研究发现，糖友对镁、锌等微量元素的吸收率明显低于常人。</p><p>3、反复出现的低血糖会促使身体分解肌肉蛋白来供能，这个过程会消耗大量支链氨基酸。</p>二、饮食控制不当带来的营养缺口<p>1、过度限制主食可能导致维生素b1摄入不足，这类维生素主要存在于谷物中。有些糖友甚至出现脚气病症状却不自知。</p><p>2、盲目拒绝所有水果会造成维生素c和膳食纤维缺乏，其实像草莓、蓝莓等低糖水果完全可以适量食用。</p><p>3、害怕吃肉导致优质蛋白摄入不足，反而加速了肌肉流失。其实选择鱼肉、鸡胸肉等低脂高蛋白食材很安全。</p>三、药物与营养的相爱相杀<p>1、某些降糖药物会影响维生素b12的吸收，长期用药的糖友要特别注意补充。</p><p>2、利尿类降压药可能加速钾、镁等矿物质排泄，需要适当增加富含这些营养素的食物。</p><p>3、部分药物可能影响味觉或引起胃肠道反应，间接导致进食量减少。</p><p><img)
