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糖尿病患者不妨多吃些滋阴清肝热的食物，此外还要注意这几点
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健康
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-12
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061217053346283.png"></p>一、滋阴清肝热的黄金食材<p>1、苦瓜的妙用</p><p>苦瓜含有类似胰岛素的物质，切片后用盐水浸泡能减轻苦味。清炒时加几片五花肉，既平衡寒性又提升口感。注意体质虚寒者要搭配姜丝食用。</p><p>2、枸杞的智慧吃法</p><p>每天20粒左右泡水或煮粥，能改善眼睛干涩。搭配菊花效果更好，但感冒发烧时要暂停。选择颜色暗红、颗粒饱满的宁夏枸杞为佳。</p><p>3、桑叶的特殊功效</p><p>嫩桑叶焯水凉拌，老桑叶晒干泡茶。含有天然降糖成分，适合餐后饮用。注意不要与寒凉食材同食，容易引起腹泻。</p>二、容易被忽视的饮食细节<p>1、进餐顺序有讲究</p><p>先喝汤再吃蔬菜，最后摄入主食和蛋白质。这样能延缓碳水吸收速度，避免餐后血糖骤升。汤品选择紫菜蛋花汤等清淡类型。</p><p>2、食材搭配的禁忌</p><p><img)
