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糖尿病大户被揪出，是甜食20倍，医生：再不忌口，血糖或无法控制
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业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-08-30
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025083011150774035.png"><p>比甜食隐蔽20倍，却吃得更频繁、更大量、更习惯。糖尿病患者里，八成都没把它当回事，结果不是药越吃越多，就是血糖压根不下来。</p><p>我不想吓你，只是想让你知道——糖尿病并不是“吃糖吃出来的病”，而是“吃得太精细、太快、太多”的生活方式堆出来的病。你嘴里那碗看似清淡的米饭，升糖能力比一罐可乐还猛，而你还在无意识地一口接一口。</p><p>一碗白米饭，约含有55克碳水化合物。吃下去后，身体会迅速把这些碳水转化为葡萄糖，血糖就在短时间内拉升。这个“拉升速度”在医学上有个名字叫做血糖生成指数（gi值），越高就代表升糖越快。</p><img)
