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糖尿病人需牢记：3种零食升糖快，要少吃！3种零食助控糖，可常吃
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健康
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拓荒牛
2025-10-09
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100912080430612.png"><p>一些零食，尽管外表无害，却因为其高糖分和添加剂的含量，使得它们的升糖指数异常高。一旦这些零食进入消化系统，它们会迅速提升食物的消化吸收效率，加速葡萄糖的释放，进而被人体快速吸收，最终导致血糖水平的急剧上升。</p><p>面对这种情况，糖尿病人需要更加谨慎地选择零食。</p><p>糖尿病人需牢记：这3种零食升糖快，要少吃！</p><p>1、含有隐形糖的零食</p><p>有些零食，它们的味道可能并不甜，但含糖量却高得惊人。比如，那些果脯和肉干，在制作过程中可能添加了大量的糖分来提升风味，而这些糖分一旦进入体内，就会迅速转化为血糖，让血糖水平“坐过山车”。</p><img)
