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糖尿病人想要控制体内血糖，主食的关键在于吃对而非少吃
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拓荒牛
2025-12-17
糖尿病人想要控制体内血糖，主食的关键在于吃对而非少吃
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健康
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-12-17
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202512/2025121717411176470.png"><p>有些人平时习惯了大吃特吃，胡吃海喝，一下子要控制主食，感觉很痛苦。其实，控制主食可以循序渐进，刚刚开始控制主食的时候，如果速度太快，身体可能不耐受，不妨，每周先减少200克左右，坚持一个月左右，再将主食控制到每天300克。</p><p>除了掌握好量的变化，还要注重种类与结构。你不妨记下这句话——主食“粗一点、杂一点、颜色深一点”。对于患了糖尿病的人来说，吃对主食相当于控好了一半的血糖呀。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202512/2025121705480325613.png"><p>有些人平时习惯了大吃特吃，胡吃海喝，一下子要控制主食，感觉很痛苦。其实，控制主食可以循序渐进，刚刚开始控制主食的时候，如果速度太快，身体可能不耐受，不妨，每周先减少200克左右，坚持一个月左右，再将主食控制到每天300克。</p><p>除了掌握好量的变化，还要注重种类与结构。你不妨记下这句话——主食“粗一点、杂一点、颜色深一点”。对于患了糖尿病的人来说，吃对主食相当于控好了一半的血糖呀。</p><img)
