站内搜索：糖尿病人可以喝小米粥吗？怎么吃小米对血糖影响小？
乡村振兴
体育产业
互联网
双创服务
科技产业
企服行业
文化产业
旅游产业
美食行业
房产行业
汽车产业
更多
教育产业
视频
博客
登录
注册
搜索
糖尿病人可以喝小米粥吗？怎么吃小米对血糖影响小？
不感兴趣
x
健康
0评论
·
0
来自：
知识产权服务中心
|
拓荒牛
21小时前
糖尿病人可以喝小米粥吗？怎么吃小米对血糖影响小？
不感兴趣
x
健康
0评论
·
0
来自：
数字乡村-村CBD、村BD
|
拓荒牛
23小时前
糖尿病人可以喝小米粥吗？怎么吃小米对血糖影响小？
不感兴趣
x
健康
0评论
·
0
来自：
注册公司服务中心
|
拓荒牛
2025-07-17
糖尿病人可以喝小米粥吗？怎么吃小米对血糖影响小？
不感兴趣
x
健康
0评论
·
0
来自：
中关村国际人才会客厅
|
拓荒牛
2025-07-17
糖尿病人可以喝小米粥吗？怎么吃小米对血糖影响小？
不感兴趣
x
美食
0评论
·
0
来自：
代理记账服务中心
|
拓荒牛
2025-07-16
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071716355688860.png"><p>比如从小米与大米含有的碳水化合物来说，两者实际上相差很小，这意味着吃了同样多的小米与大米，最终转化成的血糖总量是一样的。但因为小米与大米在膳食纤维含量上，小米要多得多，且在胃肠中可以起到减慢消化吸收的作用，所以小米在转化成血糖的速度上要慢很多，餐后血糖升高的幅度上要小很多，餐前餐后血糖波动小，血糖会更加稳定。</p><p>由此可知，糖尿病人吃小米时要注意两个问题：一是与大米一样不能多吃，也需要限量；二是不要破坏了小米中膳食纤维延缓血糖吸收的作用，需要注意的细节主要表现在小米的吃法上。</p><p>把小米蒸成小米饭是小米最好的一种吃法，不仅基本保持了小米的原汁原味，更助于发挥小米的各种补养作用，糖尿病人吃小米饭才是真正吃粗粮的吃法。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071714351024362.png"><p>比如从小米与大米含有的碳水化合物来说，两者实际上相差很小，这意味着吃了同样多的小米与大米，最终转化成的血糖总量是一样的。但因为小米与大米在膳食纤维含量上，小米要多得多，且在胃肠中可以起到减慢消化吸收的作用，所以小米在转化成血糖的速度上要慢很多，餐后血糖升高的幅度上要小很多，餐前餐后血糖波动小，血糖会更加稳定。</p><p>由此可知，糖尿病人吃小米时要注意两个问题：一是与大米一样不能多吃，也需要限量；二是不要破坏了小米中膳食纤维延缓血糖吸收的作用，需要注意的细节主要表现在小米的吃法上。</p><p>把小米蒸成小米饭是小米最好的一种吃法，不仅基本保持了小米的原汁原味，更助于发挥小米的各种补养作用，糖尿病人吃小米饭才是真正吃粗粮的吃法。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071710352425134.png"><p>比如从小米与大米含有的碳水化合物来说，两者实际上相差很小，这意味着吃了同样多的小米与大米，最终转化成的血糖总量是一样的。但因为小米与大米在膳食纤维含量上，小米要多得多，且在胃肠中可以起到减慢消化吸收的作用，所以小米在转化成血糖的速度上要慢很多，餐后血糖升高的幅度上要小很多，餐前餐后血糖波动小，血糖会更加稳定。</p><p>由此可知，糖尿病人吃小米时要注意两个问题：一是与大米一样不能多吃，也需要限量；二是不要破坏了小米中膳食纤维延缓血糖吸收的作用，需要注意的细节主要表现在小米的吃法上。</p><p>把小米蒸成小米饭是小米最好的一种吃法，不仅基本保持了小米的原汁原味，更助于发挥小米的各种补养作用，糖尿病人吃小米饭才是真正吃粗粮的吃法。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071701355082200.png"><p>比如从小米与大米含有的碳水化合物来说，两者实际上相差很小，这意味着吃了同样多的小米与大米，最终转化成的血糖总量是一样的。但因为小米与大米在膳食纤维含量上，小米要多得多，且在胃肠中可以起到减慢消化吸收的作用，所以小米在转化成血糖的速度上要慢很多，餐后血糖升高的幅度上要小很多，餐前餐后血糖波动小，血糖会更加稳定。</p><p>由此可知，糖尿病人吃小米时要注意两个问题：一是与大米一样不能多吃，也需要限量；二是不要破坏了小米中膳食纤维延缓血糖吸收的作用，需要注意的细节主要表现在小米的吃法上。</p><p>把小米蒸成小米饭是小米最好的一种吃法，不仅基本保持了小米的原汁原味，更助于发挥小米的各种补养作用，糖尿病人吃小米饭才是真正吃粗粮的吃法。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071621340971614.png"><p>比如从小米与大米含有的碳水化合物来说，两者实际上相差很小，这意味着吃了同样多的小米与大米，最终转化成的血糖总量是一样的。但因为小米与大米在膳食纤维含量上，小米要多得多，且在胃肠中可以起到减慢消化吸收的作用，所以小米在转化成血糖的速度上要慢很多，餐后血糖升高的幅度上要小很多，餐前餐后血糖波动小，血糖会更加稳定。</p><p>由此可知，糖尿病人吃小米时要注意两个问题：一是与大米一样不能多吃，也需要限量；二是不要破坏了小米中膳食纤维延缓血糖吸收的作用，需要注意的细节主要表现在小米的吃法上。</p><p>把小米蒸成小米饭是小米最好的一种吃法，不仅基本保持了小米的原汁原味，更助于发挥小米的各种补养作用，糖尿病人吃小米饭才是真正吃粗粮的吃法。</p><img)
