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糖尿病人为何越吃越瘦？医生揭秘：“增重不升糖”的饮食真相！
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拓荒牛
2025-08-07
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拓荒牛
2025-08-05
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拓荒牛
2025-08-03
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拓荒牛
2025-08-02
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080722011131328.png"></p>一、为什么糖尿病会让人变瘦<p>1、胰岛素不足导致</p><p>当身体缺乏足够的胰岛素时，葡萄糖无法有效进入细胞，身体只能分解脂肪和蛋白质来获取能量，这就导致了体重下降。</p><p>2、多尿带走营养</p><p>高血糖会导致渗透性利尿，大量水分和营养物质随尿液排出，造成营养流失。</p><p>3、代谢紊乱影响吸收</p><p>长期高血糖会影响肠道对营养物质的吸收功能，导致"营养浪费"。</p>二、科学增重不升糖的饮食策略<p>1、选择优质蛋白质</p><p>每天保证1-1.2g/kg体重的蛋白质摄入，优先选择鱼肉、鸡蛋、豆制品等。</p><p>2、合理搭配碳水化合物</p><p>选择低gi值的粗粮，如燕麦、藜麦等，控制每餐不超过50g碳水。</p><p>3、增加健康脂肪</p><p>适量摄入坚果、橄榄油等不饱和脂肪酸，每天20-30g为宜。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080507142127816.png"></p>一、为什么糖尿病会让人变瘦<p>1、胰岛素不足导致</p><p>当身体缺乏足够的胰岛素时，葡萄糖无法有效进入细胞，身体只能分解脂肪和蛋白质来获取能量，这就导致了体重下降。</p><p>2、多尿带走营养</p><p>高血糖会导致渗透性利尿，大量水分和营养物质随尿液排出，造成营养流失。</p><p>3、代谢紊乱影响吸收</p><p>长期高血糖会影响肠道对营养物质的吸收功能，导致"营养浪费"。</p>二、科学增重不升糖的饮食策略<p>1、选择优质蛋白质</p><p>每天保证1-1.2g/kg体重的蛋白质摄入，优先选择鱼肉、鸡蛋、豆制品等。</p><p>2、合理搭配碳水化合物</p><p>选择低gi值的粗粮，如燕麦、藜麦等，控制每餐不超过50g碳水。</p><p>3、增加健康脂肪</p><p>适量摄入坚果、橄榄油等不饱和脂肪酸，每天20-30g为宜。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080322050501206.png"></p>一、为什么糖尿病会让人变瘦<p>1、胰岛素不足导致</p><p>当身体缺乏足够的胰岛素时，葡萄糖无法有效进入细胞，身体只能分解脂肪和蛋白质来获取能量，这就导致了体重下降。</p><p>2、多尿带走营养</p><p>高血糖会导致渗透性利尿，大量水分和营养物质随尿液排出，造成营养流失。</p><p>3、代谢紊乱影响吸收</p><p>长期高血糖会影响肠道对营养物质的吸收功能，导致"营养浪费"。</p>二、科学增重不升糖的饮食策略<p>1、选择优质蛋白质</p><p>每天保证1-1.2g/kg体重的蛋白质摄入，优先选择鱼肉、鸡蛋、豆制品等。</p><p>2、合理搭配碳水化合物</p><p>选择低gi值的粗粮，如燕麦、藜麦等，控制每餐不超过50g碳水。</p><p>3、增加健康脂肪</p><p>适量摄入坚果、橄榄油等不饱和脂肪酸，每天20-30g为宜。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080213034150141.png"></p>一、为什么糖尿病会让人变瘦<p>1、胰岛素不足导致</p><p>当身体缺乏足够的胰岛素时，葡萄糖无法有效进入细胞，身体只能分解脂肪和蛋白质来获取能量，这就导致了体重下降。</p><p>2、多尿带走营养</p><p>高血糖会导致渗透性利尿，大量水分和营养物质随尿液排出，造成营养流失。</p><p>3、代谢紊乱影响吸收</p><p>长期高血糖会影响肠道对营养物质的吸收功能，导致"营养浪费"。</p>二、科学增重不升糖的饮食策略<p>1、选择优质蛋白质</p><p>每天保证1-1.2g/kg体重的蛋白质摄入，优先选择鱼肉、鸡蛋、豆制品等。</p><p>2、合理搭配碳水化合物</p><p>选择低gi值的粗粮，如燕麦、藜麦等，控制每餐不超过50g碳水。</p><p>3、增加健康脂肪</p><p>适量摄入坚果、橄榄油等不饱和脂肪酸，每天20-30g为宜。</p><p><img)
