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糖尿病不能吃肥肉？医生：建议糖尿病患者少吃这些！听听医生咋说
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拓荒牛
2025-09-30
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093009104718448.png"></p>一、糖尿病患者真的不能碰肥肉吗？<p>1、脂肪并非洪水猛兽</p><p>适量优质脂肪对维持血糖稳定有帮助，能延缓胃排空速度，避免餐后血糖骤升。完全拒绝脂肪反而可能影响脂溶性维生素吸收。</p><p>2、关键看摄入量和种类</p><p>建议选择单不饱和脂肪酸含量高的部位，比如猪里脊、去皮鸡腿肉等。避免摄入过多饱和脂肪酸，如五花肉、肥牛等。</p>二、这些食物才更需要警惕<p>1、隐形糖分陷阱</p><p>很多看似健康的食物其实含糖量惊人，比如果汁饮料、风味酸奶、即食麦片等。购买时一定要查看营养成分表。</p><p>2、精制碳水化合物</p><p>白米饭、白面包等精制碳水消化吸收快，容易造成血糖剧烈波动。建议用糙米、全麦面包等粗粮替代。</p><p><img)
