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糖尿病一点红薯都不能吃？医生苦劝：不想血糖失控，这3物要少吃
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健康
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拓荒牛
2025-11-16
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025111607152827542.png"><p>红薯富含纤维、维生素与矿物质，于身体裨益良多,其所含膳食纤维可助力消化，促进肠道康健,对受便秘困扰的老年人而言，红薯堪称理想之选。</p><p>除此之外，红薯中含有丰富的抗氧化物质，如胡萝卜素，能够帮助增强免疫力，延缓衰老，对于糖尿病患者来说，红薯的食用就需要小心了，尤其是吃得过多时，可能会对血糖造成影响。</p><p>红薯虽然是健康食品，但它的碳水化合物含量较高，特别是其中的糖分在人体内被快速吸收。</p><p>尽管红薯的gi值（血糖生成指数）相对较低，但它仍然属于淀粉类食物，过量食用时，尤其是煮熟后，更容易影响血糖的稳定。</p><img)
