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糖友秋季这样吃，食疗控糖两相宜！
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拓荒牛
2025-08-26
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082622054754767.png"><p>秋季饮食应以甘淡滋润为主</p><p>进入秋季，气候逐渐干燥，气温下降，饮食应注重甘淡滋润，帮助身体适应天候转变，缓解秋燥。</p><p>润肺担当——百合</p><p>百合肥厚软糯，自带清甜。它是秋季滋阴的优质食材，不仅能润肺止咳，还有安神</p><p>助眠之效，特别适合缓解糖友秋季常见的口干心烦。需注意的是，百合不能生吃，需煮熟后食用，炒、煮、蒸、烩，又或是做成粥、汤都可以。</p><p>营养成分（每100克干百合）：含343千卡能量、6.7克蛋白质、0.5克脂肪、79.5克碳水化合物。</p><img)
