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甲状腺不好的人，可以吃香蕉吗？医生建议：这 4 类水果劝你多吃！
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美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-05-19
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051910052214021.png"></p><p>一、香蕉到底能不能吃？</p><p>1、甲亢患者放心吃</p><p>香蕉富含钾元素，正好能缓解甲亢常见的低钾症状。每天1-2根中等大小的香蕉，既能补充能量又不会过量。注意选择带黑斑的熟香蕉，这样的抗性淀粉含量更高。</p><p>2、甲减患者要控制</p><p>甲减代谢率低，香蕉的糖分容易转化为脂肪。建议每次吃半根，搭配坚果延缓升糖。最好在早餐或运动后食用，避免睡前吃。</p><p>二、甲状腺最爱的4类水果</p><p>1、浆果类：天然抗氧化剂</p><p>蓝莓、草莓富含花青素，能减轻甲状腺炎症。每天抓一把（约100克）当加餐，冷冻的也不错。注意清洗时用淡盐水浸泡10分钟。</p><p>2、柑橘类：维生素c宝库</p><p>橙子、柚子里的维生素c能促进甲状腺激素合成。推荐上午食用，避免与优甲乐同服。胃酸过多者可以吃果肉不喝汁。</p><p><img)
